วิตามิน D เป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพของร่างกาย การมีวิตามิน D ที่เพียงพอสามารถมีผลต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกายได้มากมาย ถึงคุณจะมีร่างกายแข็งแรง แต่ก็ยังจำเป็นต้องได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอ บอกได้เลยว่ามันเป็นอีกหนึ่งสิ่ง ที่ขาดไม่ได้จริงๆ 1. การสร้างกระดูกและฟัน วิตามิน D เป็นปัจจัยที่สำคัญในการสร้างและรักษากระดูกและฟัน มันช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากระบบทางอาหารเข้าสู่กระดูก หลายๆคนคิดว่าการกินแคลเซียมก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าหากร่างกายไม่ได้รับวิตามินชนิดนี้การดูดซึมแคลเซียมก็จะไม่ได้ผลเท่าที่ควร อย่างดารานักแสดงหนังโป๊ที่เขามีกระดูกและร่างกายแข็งแรง สามารถทำกิจกรรมบนเตียงได้แบบเต็มที่ก็เพราะร่างกายได้รับวิตามิน D ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม 2. รักษาสมดุลแคลเซียมและฟอสฟอรัส วิตามิน D มีบทบาทในการรักษาสมดุลของแคลเซียมและฟอสฟอรัสในร่างกาย ความสมดุลนี้สำคัญสำหรับการรักษากระดูกและฟันแข็งแรง […]