การมีกระดูกที่แข็งแรงย่อมบอกถึงการที่มีสุขภาพที่แข็งแรงไปด้วย ไม่ว่าจะเป็นท่ายากจากคลิปหลุดโอนลี่แฟนหรือจะเป็นอะไรก็พร้อมสู้ แต่ด้วยการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป อาจทำให้เราละเลยกับสิ่งที่สำคัญในร่างกายก็คือ กระดูก และทำให้กระดูกเริ่มเสื่อมลงไปเรื่อยๆตามกาลเวลาทำให้คุณภาพชีวิตเปลี่ยนไป บางคนดูคลิปหลุดโอนลี่แฟนไปไม่เท่าไหร่ก็รู้สึกปวดเมื่อย ควรจะดูแลตัวเอง ดังนี้