วิตามิน D เป็นหนึ่งในวิตามินที่สำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพของร่างกาย การมีวิตามิน D ที่เพียงพอสามารถมีผลต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกายได้มากมาย ถึงคุณจะมีร่างกายแข็งแรง แต่ก็ยังจำเป็นต้องได้รับวิตามินดีในปริมาณที่เหมาะสมและเพียงพอ บอกได้เลยว่ามันเป็นอีกหนึ่งสิ่ง ที่ขาดไม่ได้จริงๆ
1. การสร้างกระดูกและฟัน วิตามิน D เป็นปัจจัยที่สำคัญในการสร้างและรักษากระดูกและฟัน มันช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากระบบทางอาหารเข้าสู่กระดูก หลายๆคนคิดว่าการกินแคลเซียมก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าหากร่างกายไม่ได้รับวิตามินชนิดนี้การดูดซึมแคลเซียมก็จะไม่ได้ผลเท่าที่ควร อย่างดารานักแสดงหนังโป๊ที่เขามีกระดูกและร่างกายแข็งแรง สามารถทำกิจกรรมบนเตียงได้แบบเต็มที่ก็เพราะร่างกายได้รับวิตามิน D ช่วยในการดูดซึมแคลเซียม
2. รักษาสมดุลแคลเซียมและฟอสฟอรัส วิตามิน D มีบทบาทในการรักษาสมดุลของแคลเซียมและฟอสฟอรัสในร่างกาย ความสมดุลนี้สำคัญสำหรับการรักษากระดูกและฟันแข็งแรง ไม่แปลกใจเลยที่เหล่าดาราหนังโป๊จะต้องได้รับวิตามินเสริมอยู่เสมอ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและสุขภาพดี พร้อมสำหรับกิจกรรมทางเพศตลอดเวลา
3. การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วิตามิน D มีบทบาทในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มันช่วยกระตุ้นการผลิตของเซลล์ที่ช่วยทำลายเชื้อโรค แน่นอนว่าการมีภูมิคุ้มกันที่ดีก็เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ช่วยปกป้องเราจากโรคภัยต่างๆได้ด้วย
4. ควบคุมการปรับสมดุลเซลล์ วิตามิน D ช่วยควบคุมกระบวนการที่สำคัญในการปรับสมดุลเซลล์ ซึ่งมีผลต่อการควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์และป้องกันเซลล์ที่มีปัญหา รวมถึงเซลล์ที่สามารถกลายเป็นมะเร็งได้ด้วย แน่นอนว่าในการเป็นดาราหนังโป๊จะมีการใช้งานร่างกายอย่างหนัก หลายคนจึงต้องเสริมวิตามินดีเพื่อให้ร่างกายสามารถปรับสมดุล และควบคุมการเจริญเติบโตของเซลล์
5. การลดความเสี่ยงต่อโรค การมีวิตามิน D ที่เพียงพอสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และมะเร็งบางชนิด อีกหนึ่งสิ่งที่ควรจะรู้ไว้ คือการที่ได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอ อาจจะช่วยป้องกันความเสี่ยงที่เกิดขึ้น จากการรับเชื้อโรคต่างๆ และยังช่วยให้ร่างกายสามารถต่อสู้กับเชื้อโรคเหล่านั้นได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ
6. สุขภาพประจำวัน วิตามิน D มีผลต่อสุขภาพประจำวันของร่างกาย รวมถึงการรับรู้ทางประสาท การรักษาสมดุลของน้ำในร่างกาย และระบบประสาทต่างๆที่ช่วยให้เราเสียวตอนดูหนังโป๊
วิตามิน D เป็นสารอาหารที่สำคัญสำหรับการรักษาสุขภาพกระดูก ระบบภูมิคุ้มกัน และการลดความเสี่ยงต่อโรค ควรรักษาการบริโภคในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์ทั้งหมดของวิตามิน D ที่จำเป็น